30、40歳代の患者も…拡大する『ゲーム依存症』に対処する方法




拡大する『ゲーム依存症』に対処する方法についてまとめました。

・日本でも増えつつあるゲーム依存症


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久里浜医療センターは国立の病院で初めてネット依存外来を開設した病院(センター)
出典 脱スマホ依存、病院治療に注目 ~増える若者のスマホ依存症~ | IT×子ども(子供)×社会 | DIVERSITY x CREATIVITY

院長によると?

外来患者の90%は、ゲーム、それもほぼ全てが、オンラインゲームに依存
出典 「ゲーム依存の実態と課題」(視点・論点) | 視点・論点 | NHK 解説委員室 | 解説アーカイブス

最近、低年齢化も進んでいますが、逆に30歳代、40歳代の患者も増えてきており、全体的に年齢幅が拡大してきている
出典 「ゲーム依存の実態と課題」(視点・論点) | 視点・論点 | NHK 解説委員室 | 解説アーカイブス

使っている機器としては、依然、パソコンや専用ゲーム機が多いですが、スマホもここ数年で急速に増え、およそ40%に
出典 「ゲーム依存の実態と課題」(視点・論点) | 視点・論点 | NHK 解説委員室 | 解説アーカイブス

・ゲーム依存症とは?


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ゲーム依存症(ゲームいそんしょう、ゲームいぞんしょう)またはゲーム症/ゲーム障害(ゲームしょう/ゲームしょうがい、Gaming disorder)とは、普段の生活が破綻するほどの、持続的かつ反復的なゲームへののめり込みを指す
出典 ゲーム依存症 – Wikipedia

俗に「ネトゲ廃人(ネトゲはいじん)」と呼ぶ場合がある。
出典 ゲーム依存症 – Wikipedia

スマホなどで、ゲームを「空いた時間についやってしまう」状態から、「仕事中でもゲームが気になってやってしまう」、「四六時中、ゲームの内容が気になって、ゲームの電源をオフにできない」などといった、衝動や渇望をコントロール出来なくなっている状態のことをいいます。
出典 WHOに認定された「ゲーム障害」依存してしまう心理と対策を解説 – ライブドアニュース

日本でも、神奈川県の久里浜医療センターのネット依存外来は患者の7割が未成年者で、うちゲーム依存が9割で、海外だけの問題ではないことが分かります。
出典 eスポーツが五輪競技に入る前に知っておくべきゲーム依存症の恐ろしさ | オピニオンの「ビューポイント」

・WHOの国際疾病分類にも掲載されることが決まっている


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ゲーム障害はれっきとした病名であり、2018年に改訂される世界保健機構(WHO)の国際疾病分類(ICD-11)に掲載されることが決まっています。
出典 WHOに認定された「ゲーム障害」依存してしまう心理と対策を解説 – ライブドアニュース

国際疾病分類ICDとは、WHOがすべての病気や怪我を分類するために作ったもので、それに基づいて日本でも行政の疾病や死亡の分類が行われる。つまり世界標準で使われる公式の病名リスト
出典 「ゲームを止められない」が今年から病気になる事情(美馬 達哉) | 現代ビジネス | 講談社(1/3)

WHOはここ10年ほどゲームについて様々な調査を行い今回の追加を考えているようですが、問題のあるプレイヤーはゲーム人口のおよそ0.2〜0.5%程だとしているそう
出典 WHOが「ゲーム依存症」を正式な病気として認定へ!命の危険も | カミアプ

ゲームに没頭する事で別の疾患や死亡事故を引き起こしているのは事実なので、WHOのこの決定は至極当然だと言えます。
出典 WHOが「ゲーム依存症」を正式な病気として認定へ!命の危険も | カミアプ

・ゲーム依存症には様々な声が上がる

・セルフチェックにはアルコール依存症の診断基準を当てはめられる


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「ゲーム障害かどうか」のセルフチェックには、アルコール依存症の診断基準をゲームに置き換えて確認できるとのこと。
出典 あなたは大丈夫?WHOが認定した「ゲーム障害」になっていないかチェックしてみよう | カミアプ

短期的には本人の体や心の健康問題が起きます。例えば、常に苛立ちや焦燥感を感じたり、昼夜逆転・睡眠障害なども起こりえます。
出典 WHOに認定された「ゲーム障害」依存してしまう心理と対策を解説 – ライブドアニュース

家族や職場でのコミュニケーションが極端に減ってしまい、仕事の能率が下がってミスを犯したり、ゲームのために遅刻や欠勤をするようになることもあります。
出典 WHOに認定された「ゲーム障害」依存してしまう心理と対策を解説 – ライブドアニュース

精神科医のウラジーミル・ポズニャク氏は、現在、ゲームをしても依存症を引き起こしていない人も多いと述べる一方で、「個々のケースではゲームに執着するあまり、よからぬ結果を引き起こすこともある」として、依存症が健康に深刻な害を与える危険性を指摘
出典 コンピューターゲーム依存症は精神障害  WHOが公式認定を検討へ – Sputnik 日本

久里浜医療センター|インターネット依存自己評価スケール
冒頭の国立病院機構久里浜医療センターHPにはセルフチェックできるページがある

・ゲーム障害の対策としては?


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せめてできることは、とりあえず自分に厳しいルールを課すこと
出典 お酒、タバコ、ゲーム…どうにもならない「依存症」から抜け出す方法 | ホウドウキョク

すべて依存性になりやすいものだという自覚を持って、依存症にならない程度のルールを作る
出典 お酒、タバコ、ゲーム…どうにもならない「依存症」から抜け出す方法 | ホウドウキョク

ゲーム障害の対策としては、
プレイ時間を自分で分かるように、ノートに「何時に始めて何時に止めたか」書く。なぜゲームを始めたのか理由も付け加えるということから始め、どのくらい自分がプレイしているか分かったら「ゲームをプレイしてはいけない時間」を決めます
出典 あなたは大丈夫?WHOが認定した「ゲーム障害」になっていないかチェックしてみよう | カミアプ

そのプレイしてはいけない時間は、他の行動をするようにしましょう(例:通勤中は本を読む、等)。これを2週間程度続け、自分の行動が管理できるようになればOK
出典 あなたは大丈夫?WHOが認定した「ゲーム障害」になっていないかチェックしてみよう | カミアプ

・ネット依存症を得意とした病院の受診も


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ゲーム依存症やネット依存症を得意とした病院の受診をお勧めします。治療は患者さんと医師だけでなく、家族や臨床心理士なども交えて協力しながら行っていきます。
出典 やりすぎ注意! 「ゲーム障害」になってしまう心理と対策を精神科医が解説 [T-SITE]

どれかひとつの治療法にしぼるのではなく、通院やカウンセリング、ミーティングを繰り返しながら治療を進めることが多い
出典 やりすぎ注意! 「ゲーム障害」になってしまう心理と対策を精神科医が解説 [T-SITE]

依存症の治療で知られる国立久里浜医療センター(神奈川県横須賀市)の臨床心理士・三原聡子さんは「ゲームの刺激に対する脳の前頭葉などの反応は、アルコールなどさまざまな依存症と似通っている」と指摘し、進行すれば治療が必要になることを強調
出典 東京新聞:治療は「親子関係」から 不登校につながる「ネット依存症」 :暮らし(TOKYO Web)

ゲーム依存と判定された人のうち8割は依存からの回復に成功している,というデータがある
出典 日本におけるeスポーツ問題と展望,そしてゲーム依存症の今後。ゲームと社会との関係を問う「黒川塾」第59回をレポート – 4Gamer.net

久里浜医療センター|ネット依存治療部門(TIAR)