ラジオ体操第1!第2!第3!第4!…ええッ!!そんなにあったの?




ラジオ体操を調べていると結構いろんな「へえ」が見つかったのでまとめてみました。

■夏はラジオ体操の季節


公園で迎える気持ちのよい朝…。
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日本人なら知らない人はいないであろう、「ラジオ体操」。
出典 日本人はなぜラジオ体操をするのか? | ガジェット通信

「腕を前から上にあげて大きく背伸びの運動から!」のかけ声を聞けば自然と体が動き出す……。大人なら誰もが知るラジオ体操第一のフレーズ
出典 夏休みの風物詩「ラジオ体操」が消える!?  急加速する子どもたちのラジオ体操離れ(tenki.jpサプリ 2015年7月21日) – 日本気象協会 tenki.jp

ラジオ体操はほとんどの人が経験しているはずですし、夏の思い出として全国共通のネタとして話すきっかけになることも
出典 夏休みのラジオ体操は何歳まで通っていた? [T-SITE]

なかには、「最初の日と最後の日だけ行って、景品をもらっていた」
出典 夏休みのラジオ体操は何歳まで通っていた? | マイナビニュース

なんて人もいるのではないでしょうか…。

▼みんなのラジオ体操あるある

■ラジオ体操の歴史


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ラジオ体操が初めて東京中央放送局(=現在のNHK)放送されたのは1928年
出典 嘆かわしい「夏休みのラジオ体操事情」はどう解決すべきか? (1/2) – ITmedia ビジネスオンライン

翌年に全国放送に。

戦時中は「国民心身鍛錬運動」の様相を呈し、戦後に米国軍から「民主的でない」と禁止令が出て、放送は一旦中止された。
出典 嘆かわしい「夏休みのラジオ体操事情」はどう解決すべきか? (1/2) – ITmedia ビジネスオンライン

1951年、内容を一新した「新ラジオ体操」が再スタートを切ることになる。これが私たちの知っている現在のラジオ体操
出典 嘆かわしい「夏休みのラジオ体操事情」はどう解決すべきか? (1/2) – ITmedia ビジネスオンライン

1956年(昭和31年)3月現在の「ラジオ体操の歌」(藤浦洸作詞、藤山一郎作曲)発表。
出典 ラジオ体操の歴史−かんぽ生命

■素朴な疑問1:なぜラジオなのか


アメリカのラジオ放送がそのまま日本にやってきたそうです。
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アメリカのメトロポリタン生命保険会社により健康増進・衛生思想の啓蒙を図る目的で考案され、1925年3月31日から広告放送として放送されていたラジオ体操番組 "Setting up exercise" が基
出典 ラジオ体操 – Wikipedia

ニューヨークやワシントンなどでラジオ中継していたのを参考にしたものだという。
出典 嘆かわしい「夏休みのラジオ体操事情」はどう解決すべきか? (1/2) – ITmedia ビジネスオンライン

昭和天皇即位の記念として、「国民保健体操」という名称で制定され、NHKの電波にのって放送が開始されました。
出典 日本人はなぜラジオ体操をするのか? | ガジェット通信

その当時は?

銭湯の入浴料15円程度だった時代にテレビ受像機の価格は20 – 30万円程度と高価で一般には買えず、ラジオが一家の主役であり続けた。
出典 ラジオ – Wikipedia

身近にあったのはテレビよりラジオだった。

■疑問2:なぜ夏なのか


やはりきっかけは子供たちの夏休みにあったようです。
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夏休みのラジオ体操発祥の地は東京・神田
出典 嘆かわしい「夏休みのラジオ体操事情」はどう解決すべきか? (1/2) – ITmedia ビジネスオンライン

1930年、東京・神田の万世橋署児童係巡査が「長期休暇中の子どもたちに規則正しい生活を身につけさせたい」と始めた
出典 嘆かわしい「夏休みのラジオ体操事情」はどう解決すべきか? (1/2) – ITmedia ビジネスオンライン


スタンプカードもかなり前から存在していたようです。

1953年7月には「夏期巡回ラジオ体操会」が開始され、夏休み期間に全国40数カ所で実施。
出典 嘆かわしい「夏休みのラジオ体操事情」はどう解決すべきか? (1/2) – ITmedia ビジネスオンライン

こうやって夏休みのラジオ体操は、日本人の子どもの夏休みの定番となっていった
出典 嘆かわしい「夏休みのラジオ体操事情」はどう解決すべきか? (1/2) – ITmedia ビジネスオンライン

■疑問3:なぜ足の屈伸運動が少ないのか


トイレが関係していた!
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80年前の日本人のほとんどが和式トイレの生活でした。
出典 ラジオ体操にも「弱点」があった

1日に何回かはトイレで足の屈伸運動をしていたわけで、よってラジオ体操には足の屈伸運動があまり入っていない
出典 ラジオ体操にも「弱点」があった

■ラジオ体操第3も復刻した


戦争の混乱の中、なくなってしまったという幻の体操。
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ラジオ体操。第1、第2がおなじみだが、ラジオ体操に第3があった
出典 「ラジオ体操第3、よぉ~い!」 え~そんなのあったっけ? | OVO [オーヴォ]

終戦後1年半だけ放送された"幻のラジオ体操第3"
出典 ラジオ体操には第3があった!初のCD「幻のラジオ体操第3」が新発売 – Ameba News [アメーバニュース]

戦後まもなく二代目の第1と第2とともに放送されたが、戦後の混乱期の状況と、動きがかなり難しかったことから、短命に終わったといわれている。
出典 ラジオ体操には第3があった!初のCD「幻のラジオ体操第3」が新発売 – Ameba News [アメーバニュース]

開始から心拍数を徐々に上げてピークに達すると、今度は徐々にクールダウンし、身体に負担をかけないように考慮されたプログラム構成
出典 ラジオ体操には第3があった!初のCD「幻のラジオ体操第3」が新発売 – Ameba News [アメーバニュース]

■究極のラジオ体操第4も作られていた


こんなのできるはずがない!
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35秒くらいまでは簡単な体操を淡々と行うのだが、「大きく反って」のナレーションの時に、なんと背中を完全に反って手を床につけてしまう
出典 「ラヂオ体操第4」が大人気 便乗動画も登場 | web R25

2分弱という短い体操となっているがタイカンを動かすのに良いとされ、特に腹直筋、内・外腹斜筋、大腿四等筋には効果抜群
出典 ラヂオ体操第4とは (ラジオタイソウダイヨンとは) [単語記事] – ニコニコ大百科

上級者向けなので普段運動をしない方がいきなりこれに挑むのは無謀
出典 ラヂオ体操第4とは (ラジオタイソウダイヨンとは) [単語記事] – ニコニコ大百科


【ラヂオ体操第4】

これは姿勢を良くし、「体幹」を正しく使えるようサポートするシューズとアパレルのブランド、リーボックのTAIKANのプロモーション用として作ったビデオ
出典 「ラヂオ体操第4」が大人気 便乗動画も登場 | web R25

公式ではないようですね…。

確かにw

■実は凄い、ラジオ体操の驚くべき効果


3年前に整形外科医・医学博士である中村格子先生の著書『実はスゴイ!大人のラジオ体操』が大ヒット! 各メディアで取り上げられ話題
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手軽でありながらも高い運動効果が見直され、近年、再び注目を浴びている。
出典 「ラジオ体操第3、よぉ~い!」 え~そんなのあったっけ? | OVO [オーヴォ]

子育てをしながら毎日できる肩こり解消法……それはズバリ、“ラジオ体操”です。
出典 1週間で肩こり解消!? “ラジオ体操”に秘められた驚きの健康効果とは | マイナビニュース

ラジオ体操の第一・第二は13種類の運動で全身を動かし、日常では使用できていない筋肉や骨、関節に影響を与える
出典 1週間で肩こり解消!? “ラジオ体操”に秘められた驚きの健康効果とは | マイナビニュース

さらに?

「体脂肪を燃焼させる理想的な有酸素運動レベル」の運動強度があることから、生活習慣病予防、うつ病予防に効果が期待できる
出典 「ラジオ体操第3、よぉ~い!」 え~そんなのあったっけ? | OVO [オーヴォ]

■最近ではラジオ体操を盛り上げるためこんな企画も


あべのハルカスでは屋上階でラジオ体操。
出典 www.aflo.com

ラジオ体操は、あべのハルカスを管理運営する近鉄不動産が主催した。
出典 地上300メートルのラジオ体操 ハルカス展望台で – 大阪日日新聞

子どもたちに「楽しく」、大人には「健康のため」と呼び掛け、ラジオ体操を続けることで「後ろ姿がきれいになる」「筋力量が増えれば太りにくくなる」などと説明した。
出典 地上300メートルのラジオ体操 ハルカス展望台で – 大阪日日新聞

会場には「体操のお兄さん」として知られる佐藤弘道さんが登場。正しいラジオ体操の動きを教えてもらった子供たちは、元気に体を動かしていた。
出典 日本一高い場所でラジオ体操 夏休み初日、あべのハルカスで、弘道お兄さんが指導 – 産経WEST

ヒロミチ兄さん、なつい…。

7月27日~8月31日の毎週月曜日に実施するラジオ体操の参加者50人を無料で展望台へ招待する。
出典 地上300メートルのラジオ体操 ハルカス展望台で – 大阪日日新聞

■ラジオ体操、しませんか?


あらゆる世代が知ってる体操なんて早々無いですからね…。
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町内会や、学校などで準備してくれるこのラジオ体操の集まりですが、なんとなく年齢が上がってくると行かなくなってしまう
出典 夏休みのラジオ体操は何歳まで通っていた? [T-SITE]

少子化に加え、共働きが多い世帯にとっては、子ども会に参加すること自体が負担。また、自主運営のため、防犯体制も緩い。
出典 嘆かわしい「夏休みのラジオ体操事情」はどう解決すべきか? (1/2) – ITmedia ビジネスオンライン

昔は夏休みの期間中毎日だったのが規模も縮小され、夏休み最初か最後の一週間に限定されているらしい
出典 夏休みの風物詩「ラジオ体操」が消える!?  急加速する子どもたちのラジオ体操離れ(tenki.jpサプリ 2015年7月21日) – 日本気象協会 tenki.jp

なんか寂しいですね…。

ラジオ体操は肩こり以外にも、冷え性の改善やダイエット効果、免疫力の向上、内臓や脳の機能向上、老化抑制、運動不足改善など、さまざまなメリットがあります。
出典 1週間で肩こり解消!? “ラジオ体操”に秘められた驚きの健康効果とは | マイナビニュース

ラジオ体操の意味・効果を知ることで、もう一度見直すきっかけとなればよいですね。
出典 夏休みの風物詩「ラジオ体操」が消える!?  急加速する子どもたちのラジオ体操離れ(tenki.jpサプリ 2015年7月21日) – 日本気象協会 tenki.jp

NHKテレビ・ラジオ体操
スマホでラジオも聞けますし、出かけなくても出来ますしね。
因みにテレビは6:25~Eテレで、早い…。
後は職場の休憩時間10:00、15:00前後に放送されています。