夏前に痩せたい女子に人気の食材「粉豆腐」とは?




夏前のこの時期、薄着になってくると体の線も気になる女性が多いと思います。

▼みんな思う「夏前に痩せたい!」

■成功者は語る「長期プランで無理なく」


理想のクビレを手に入れたい…。
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日増しに気温が上がり薄着のシーズン到来です。そこで気になるのが、鏡に映った自分の体型……。
出典 女性の4人中3人は「やせたい願望」あり!〈1カ月〉を乗り切れるかどうかがダイエットの成功と挫折の分かれ目に – SankeiBiz(サンケイビズ)

女性の4人中3人は「やせたい願望」あり。
出典 女性の4人中3人は「やせたい願望」あり!〈1カ月〉を乗り切れるかどうかがダイエットの成功と挫折の分かれ目に – SankeiBiz(サンケイビズ)

成功と挫折の分かれ目について、ダイエット成功組からは「長期プランで無理なく」「1~2カ月はとにかく我慢」という声が寄せられた
出典 ダイエット成功は1か月が鍵  女子の7割は「やせたい願望」 – Ameba News [アメーバニュース]

一方、ダイエットに挫折した人は「最初は頑張るが続かない」「めんどうになった」などの声が多く、1カ月以内で辞めてしまった人が7割以上(71.6%)を占める。
出典 継続は力なり!? ダイエット、成功と挫折の分かれ目は「1カ月」:日経ウーマンオンライン【トレンド(ヘルス&ビューティー)】

■じゃあ、何でダイエットする?


1位は食事だった
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ダイエットに成功した人に、どのようなダイエットをしたか聞くと、「食事制限、食事の工夫」(84.0%)
出典 ダイエット成功者が回答! 成功の分水嶺は●カ月以上の継続 | マイナビニュース

自由回答では、「楽しい運動と食事の工夫を組み合わせる」「間食に低カロリーで満腹感のあるダイエットサポート食品を取り入れる」などの回答も寄せられた。
出典 ダイエット成功者が回答! 成功の分水嶺は●カ月以上の継続 | マイナビニュース

まずは2ヶ月の継続を目標に、無理なく食生活を見直すことから始めるのが成功の秘訣と言えそう
出典 ダイエットのニュース – 成功の秘訣は「食事と継続」ダイエット大調査 – 最新ボディケアニュース一覧 – 楽天WOMAN

■そんな中効果があるとされているダイエットのひとつ

それが、粉豆腐ダイエット
粉豆腐を使ったアレンジレシピが30品紹介されている。
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2015年4月24日に株式会社主婦の友社から出版された「粉豆腐ダイエット」という本が巷で話題となっている。
出典 ダイエットのニュース – 「粉豆腐」ってもう知ってる?ダイエットや生活習慣病予防にいいんだって! – 最新ボディケアニュース一覧 – 楽天WOMAN

「粉豆腐」は長野県飯田市を中心に古くから伝わる食材で、高野豆腐を粉末状にしたもの
出典 断食コム

高野豆腐には、良質な植物性タンパク質や、大豆イソフラボン、鉄分、カルシウムなどが豊富に含まれていて、一品で体に必要なさまざまな栄養素を摂取できるスーパー食品と言われています。
出典 メタボ予防にもアンチエイジングにも!ヘルシー食材「粉豆腐」って? | マイナビニュース

コレストロールが高い人や無理のないダイエットを希望する人、骨粗しょう症に悩んでいる人などにおすすめだという。
出典 無理のない減量やメタボ予防に役立つ、「粉豆腐」使用のレシピ本! 女性のための、ビューティーナビニュース

これなら続けられそう…。

■粉豆腐ダイエットが人気とされている理由

・「面倒くさい」がない
おろし金ですりおろすだけ
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手に入りにくい場合は通販の利用をおすすめします。
出典 メタボ予防やアンチエイジングに良いヘルシー食材「粉豆腐」とは?粉豆腐を使ったダイエットレシピ本『粉豆腐ダイエット』発売 – 産経ニュース

別に買わなくても?

高野豆腐をすりおろすなどして自分で作ることもできる
出典 美容・ダイエットに最適 ヘルシー食材「粉豆腐」とは? – 経済・トレンドニュース一覧 – オリコンスタイル – エンタメ – 47NEWS(よんななニュース)

おろし金ですりおろすだけでそんなに力も必要ない
出典 ダイエットのニュース – 「粉豆腐」ってもう知ってる?ダイエットや生活習慣病予防にいいんだって! – 最新ボディケアニュース一覧 – 楽天WOMAN

・小麦粉の代わりにできる
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粉豆腐を小麦粉の代理として利用。
出典 無理のない減量やメタボ予防に役立つ、「粉豆腐」使用のレシピ本! 女性のための、ビューティーナビニュース

カレーやコロッケに混ぜたり、小麦粉の代用として揚げ物の衣に
出典 美容・ダイエットに最適 ヘルシー食材「粉豆腐」とは? – 経済・トレンドニュース一覧 – オリコンスタイル – エンタメ – 47NEWS(よんななニュース)

粉豆腐を使えば、低糖質・高たんぱくなヘルシーメニューに大変身。
出典 メタボ予防にもアンチエイジングにも!ヘルシー食材「粉豆腐」って? | マイナビニュース

・美味しい
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くせになるようなおいしい低糖質の“お好み焼き”を楽しめる。
出典 無理のない減量やメタボ予防に役立つ、「粉豆腐」使用のレシピ本! 女性のための、ビューティーナビニュース

粉豆腐に豆乳をまぜて火にかけると、とろみが出てマッシュポテト風になる
出典 メタボ予防にもアンチエイジングにも!ヘルシー食材「粉豆腐」って? | マイナビニュース

「太るから避けているけれど、本当はポテトサラダが大好物!」という場合は、試してみる価値がありそう
出典 メタボ予防にもアンチエイジングにも!ヘルシー食材「粉豆腐」って? | マイナビニュース

・苦手な人でも食べられる
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独特な食感を苦手に感じる人もいるため、スーパー食品であっても人気食品とは言うことができない存在
出典 ダイエットのニュース – 「粉豆腐」ってもう知ってる?ダイエットや生活習慣病予防にいいんだって! – 最新ボディケアニュース一覧 – 楽天WOMAN

一般的な調理法と言えば含め煮や卵とじくらいでレパートリーがやや乏しい。
出典 ダイエットのニュース – 「粉豆腐」ってもう知ってる?ダイエットや生活習慣病予防にいいんだって! – 最新ボディケアニュース一覧 – 楽天WOMAN

粉状にすることで?

さまざまな料理に使えるお手軽さも魅力となっている。
出典 美容・ダイエットに最適 ヘルシー食材「粉豆腐」とは? – 経済・トレンドニュース一覧 – オリコンスタイル – エンタメ – 47NEWS(よんななニュース)

「最近ぽっこりお腹が気になる……」「ヘルシーメニューには飽きてきた」「肌荒れや便秘も治したい」そんなあなたはぜひ粉豆腐を試してみてください。
出典 メタボ予防にもアンチエイジングにも!ヘルシー食材「粉豆腐」って? | マイナビニュース

▼夏前ダイエット参考まとめ

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