『デブ菌』という痩せた人をも太らせる腸内フローラが怖い




悪い腸内フローラをやっつけるには、良い腸内フローラを育てることが一番…という話です。

▼腸内フローラが注目の的

検索順位も4位に。

今「腸内フローラ」(腸内に住む細菌の生態系)が注目を集めている。
出典 人間を支配する「腸内フローラ」病気・健康から気分まで左右する驚異の存在 : J-CASTテレビウォッチ

■腸内フローラとは?

腸内細菌が集まっている状態
出典 www.gettyimages.com

腸内フローラとは、日本語で言えば、腸内細菌叢(ちょうないさいきんそう)となる。
出典 腸内フローラとは?デブ菌、人工甘味料、抗生物質の問題が関係 | Medエッジ

叢とは「くさむら」の意味で、腸内細菌が多数集まっている状態のことを言う。
出典 腸内フローラとは?デブ菌、人工甘味料、抗生物質の問題が関係 | Medエッジ

私たちの腸内には100兆個もの細菌が住み、肌の調子のみならず、病気や気分さえも「操っている」らしい
出典 人間を支配する「腸内フローラ」病気・健康から気分まで左右する驚異の存在 : J-CASTテレビウォッチ

がんや糖尿病などの病気から、肥満やお肌のシワなどの体質まで。さらには、その影響は脳にまで及び、うつ病とも関係しているのではないかと考えられています。
出典 【ダイエット】殺菌・除菌を止めて痩せる腸内フローラを作る | まぐまぐニュース!

そんな中注目の腸内フローラは?

■太る元と言われている腸内フローラ

通称「デブ菌」
嫌なネーミング…。
出典 amanaimages.com

このところ研究報告で注目度の高いのは、Medエッジで呼び方は悪いが「デブ菌」と言われているもの
出典 腸内フローラとは?デブ菌、人工甘味料、抗生物質の問題が関係 | Medエッジ

肥満の人の腸から取った腸内細菌を移植された人が、急激に太るという現象が判明
出典 どうやら「デブ菌」が現実に存在するらしい、肥満者の糞便移植で受けた人が急速に肥満に | Medエッジ

後述します。

「肥満体質」は実は遺伝ではなく、腸内フローラのせいなのかも
出典 ダイエットやアンチエイジング、正しく行うためにはまず「腸内フローラ」について知るべし! | 女子力アップCafe Googirl

「うち、肥満家系なんだ」という言い訳が通用しない?!

ダイエットを頑張っているのに、全然痩せないという方、腸内環境が原因かも知れません。
出典 痩せられないのは「デブ菌」のせいかも!?デブ菌を増やさない食習慣3つ – ライブドアニュース

■アメリカの研究結果が…怖い

ある少女が肥満になったらしい
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米国ロードアイランドのニューポート病院とマサチューセッツ州のマサチューセッツ総合病院を中心とする研究グループ
出典 どうやら「デブ菌」が現実に存在するらしい、肥満者の糞便移植で受けた人が急速に肥満に | Medエッジ

肥満のボランティアの糞便を移植された人が、短期間で急に太ってしまった
出典 どうやら「デブ菌」が現実に存在するらしい、肥満者の糞便移植で受けた人が急速に肥満に | Medエッジ

うんちの移植っていう発想が怖い。

肥満者の腸内細菌がこの治療法により移植されたことが原因で、正常体重だった少女が肥満になってしまったのだとか。
出典 肥満は伝染する!? 世にも恐ろしい「デブ菌」の存在

よくこの少女も協力したね…しかし。

1日中、高脂肪食を食べていると、腸内細菌が肥満につながるような、いわば「デブ菌」に支配されかねないという報告が出てきた。
出典 1日中食べると「デブ菌」が腸を支配する、米大学が報告 | Medエッジ

■じゃあ、このデブ菌を増やさないよにするために

こんな食生活はダメです。
間食、多くないですか?
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アメリカの大学の研究でも、高脂肪で高糖分の食べものを食べ続けると肥満につながる腸内細菌「デブ菌」の割合が増える、と判明している
出典 痩せられないのは「デブ菌」のせいかも!?デブ菌を増やさない食習慣3つ – ライブドアニュース

研究によれば、同じ食事内容でも、ダラダラ食べるのと、空腹時間を作るのとでは腸内細菌への影響が変わるそう。
出典 痩せられないのは「デブ菌」のせいかも!?デブ菌を増やさない食習慣3つ – ライブドアニュース

食事時間には気にしたい。今回の結果を参考にすると延々と食べ続けないのが無難だ
出典 1日中食べると「デブ菌」が腸を支配する、米大学が報告 | Medエッジ

間食がしたくなったら、おやつ時間を設けてメリハリのある食生活を心がけましょう。
出典 痩せられないのは「デブ菌」のせいかも!?デブ菌を増やさない食習慣3つ – ライブドアニュース

■じゃあ、どんなもの食べればいいのさ

善玉菌の好物を食べる
「生きて腸までたどり着く食べ物」がポイントです。
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善玉菌は、食物繊維・オリゴ糖・乳酸菌などの有用菌が大好物。
出典 痩せられないのは「デブ菌」のせいかも!?デブ菌を増やさない食習慣3つ | 女性の美肌・美容マガジンLBR

野菜・果物・ヨーグルトだけでなく、水溶性食物繊維の豊富な大麦や海藻、生きて腸までたどり着く可能性の高い植物性乳酸菌の含まれた納豆もおすすめ。
出典 痩せられないのは「デブ菌」のせいかも!?デブ菌を増やさない食習慣3つ | 女性の美肌・美容マガジンLBR

インスタントや加工食品は手軽で便利ですが、そればかりでは ビタミンやミネラルが不足します。
出典 太りにくい体を作る食事法「最初に5分かけて野菜を食べる」 – Ameba News [アメーバニュース]

「食事の最初に、野菜を5分かけて食べ、その後 におかずやご飯をよく噛んで食べる。これだけで、太りにくい体になりますよ。」
出典 太りにくい体を作る食事法「最初に5分かけて野菜を食べる」 – Ameba News [アメーバニュース]

内科医で認定産業医の桐村里紗さん。
なんか小学校の給食の時間に先生に言われた言葉が「至言」だったんですね。