川島海荷も告白…トラウマを正しく理解し改善する方法とは？
川島海荷も経験しているトラウマ、症状は軽いものから、重いものまで様々ですが改善できます。
▶川島海荷、バラエティMC初体験
女優の川島海荷が、ナインティナインの岡村隆史とタッグを組み、バラエティー番組で初のMCを務める。
出典 川島海荷、バラエティー初MCでナイナイ岡村とタッグ「緊張しています」 – モデルプレス
新番組「テッペン！『アイ・アム・冒険少年』」（TBS）が、4月23日（木）深夜にスタート。
出典 お笑いナタリー – 岡村とココリコ田中がレギュラー共演、動物話で意気投合
同番組は、地球上の不思議な生き物や、珍しい食材を“科学”の目線で切り取っていくバラエティ。身近なものから壮大なテーマまで幅広く扱い、視聴者に驚きを届ける。
出典 川島海荷、ナイナイ岡村に好印象「サイズ感一緒で安心」 (岡村隆史) ニュース-ORICON STYLE-
その会見場で川島海荷は？
「昔家族で湖に行ってスワンボートに乗ろうとしたんですが、ボートと橋の間に落ちてしまいました。すると、湖の中にドクターフィッシュのような黒い魚がたくさんいて。」
出典 川島海荷、岡村隆史に「サイズ感が私と同じで安心！」『アイ・アム・冒険少年』 – Ameba News [アメーバニュース]
小さい頃の体験が？
「あれはトラウマで、今でも夢に見ます」
出典 川島海荷、岡村隆史に「サイズ感が私と同じで安心！」『アイ・アム・冒険少年』 – Ameba News [アメーバニュース]
トラウマで夢に出てくると告白。
▶トラウマとは？
一般的なストレスとは別のもの
出典 amanaimages.com
外的内的要因による衝撃的な肉体的、精神的ショックを受けた事で、長い間心の傷となってしまうことを指す。
出典 心的外傷 – Wikipedia
本当はトラウマとは、単なる「ストレス」とは意味が違うのです。
出典 トラウマとは｜武蔵野大学心理臨床センター
日常生活の中の身近な問題であっても、長期間さらされるとトラウマになり、心や身体に様々な不調をもたらす
出典 心と体を救う トラウマ治療最前線 – NHK クローズアップ現代
長期間不調をもたらすのがトラウマ
普段の生活のなかで起こるストレスは、現在は医学的にはトラウマとは呼びません。
出典 トラウマとは｜武蔵野大学心理臨床センター
生活の短期間の心身への影響がストレス
▶トラウマにも2種類ある
ASDとPTSD
出典 amanaimages.com
トラウマは、ASD（急性ストレス障害）と診断されます。このASDは災害や事件・事故から約1ヶ月程度でおさまる状態の事を言います。
出典 PTSDとASDの違い ｜ PTSD[心的外傷後ストレス障害]に対して注意すべきこと
災害や事件・事故がおこってから3ヶ月以内に発症し、その症状が1ヶ月経過してもおさまらない場合にPTSD（心的外傷後ストレス障害）と診断
出典 PTSDとASDの違い ｜ PTSD[心的外傷後ストレス障害]に対して注意すべきこと
分類して説明するとややこしいので、時間軸によって言い方が違うと思ってもらって構いません。
出典 トラウマ⇒PTSD[心的外傷後ストレス障害]などについて
何もしないで放っておくと、不眠症やアルコール依存などの身体影響から、うつ病や不安障害などを併発させたり、対人関係ができなくなったり、仕事にも支障をきたし、普通の社会生活ができなくなります。
出典 トラウマ⇒PTSD[心的外傷後ストレス障害]などについて
放っておくのではなく、時間軸で自分の症状を判断し早期の治療で改善する。
▶まずできること
苦悩を抱え込んでしまうと、かえって症状も悪化しやすく、回復までより多くの時間がかかってしまいます。
出典 PTSD（心的外傷後ストレス障害）の治療法 [メンタルヘルス] All About
問題を一人で抱え込まないで、信頼できる人に相談することが一番大切です。
出典 心の病・トラウマ・ＰＴＳＤ・心クリニック
まずは誰でもいいので自分以外の誰かに聞いてもらうことは大事。そうすれば？
ご自身や周りの方が、PTSDに似た不安な症状を抱えている場合は、一度精神科を受診して医師の診断を受けるようにしてください。
出典 PTSD（心的外傷後ストレス障害）の治療法 [メンタルヘルス] All About
周りの人が助けになる場合もある。加えて？
PTSDの症状が出たときに大切なのは、この病気の特徴と症状を知っておくことです。
出典 PTSD（心的外傷後ストレス障害）の治療法 [メンタルヘルス] All About
自分の心身への理解も必要。
▶トラウマの治療
社会生活にも影響がある場合は精神科などの医療機関で薬の治療を受けてください。
出典 トラウマ⇒PTSD[心的外傷後ストレス障害]などについて
睡眠障害や、うつ症状などを併発している場合は、適切な薬物療法も必要です。
出典 PTSD（心的外傷後ストレス障害）の治療法 [メンタルヘルス] All About
薬物療法と平行して？
信頼して過去の出来事を打ち明けられるカウンセラーとの協働作業（共感的な対話）を通して、『意識的な慣れ』を経験的に形成することに治療的意義があります。
出典 トラウマの治療法 | 憂うつを癒すカウンセリング心理学
カウンセリング治療も…。
カウンセリングを受けたら、それらの事実を忘れるとかそういうことではありません。うまくコントロールできるようになるということです。効果はあります。
出典 トラウマ⇒PTSD[心的外傷後ストレス障害]などについて
▶トラウマは改善できる
PTSD治療の目的を一言で言うなら、トラウマ体験を「過去の出来事」としてしっかり終わらせること。
出典 PTSD（心的外傷後ストレス障害）の治療法 [メンタルヘルス] All About
PTSDと呼ばれる心の病気であり、治療を受けることによって以前と同じような生活レベルを回復できることを知っていれば、すぐ精神科を受診し、治療を開始することにつながり、より良好な回復が望めるはずです。
出典 PTSD（心的外傷後ストレス障害）の治療法 [メンタルヘルス] All About
病気の特徴と症状を知っておくことは大事。
トラウマを忘れるわけではなくて、むしろ、今まで思い出そうと思っても、思い出せなかったものが、きちっと思い出せて、しかも、その思い出したものがバーンとならないという、距離が取れる
出典 心と体を救う トラウマ治療最前線 – NHK クローズアップ現代
最終的には、患者自身がトラウマ体験について冷静に語ることができるようになるところまで導いていきます。
出典 パニック障害と間違われやすいPTSD（心的外傷後ストレス障害）の特徴や違い
